warzywa na

Dzisiaj: 1. owsiane, whey, Tran. *Trening 2. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej z wiesiołka. 3. makaron razowy, białka jaj x4, kolorowe warzywa. 4. j/w 5. makaron razowy, tuna, kolorowe/rózne warzywa, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. wheh, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 8. dorsz, warzywa zielone, oliwa z oliwek. B=150.07gr, T=40.45gr W=150gr 1561.81kc [...]

Dzisiaj: 1. owsiane, whey, Tran. *trening 2. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej z wiesiołka. 3. owsiane, białka jaj x4, warzywa różne. 4-5. białka jaj x1, tuna, warzywa różne, oliwa z oliwek. 6. tuna, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 7. whey, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 8. łosoś, oliwa z oliwek, olej kokosowy, warzywa zielone. B=150.59gr [...]

Dzień LOW: 1. owsiane, whey, Tran. *Trening 2. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej lniany. 3. białka jaj x2, warzywa. 4. j/w 5. tuna, warzywa, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. whey, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 8. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. - warzywa z Woku; zielone: brukselka, ogórek, brokuł, pietruszka; cebula. - woda; herbata: [...]

[...] owsiane 40g, 2 jajka, morela suszona, migdały 407 kcal . B:23g . T:19,3g . W:39g Potem: makaron graham 50g, 2 jajka, matrix 25g, sernik sfd 210g, orzechy włoskie, jakieś warzywa Razem: 1606 kcal . B:117g . T:85g . W:98g .............................. 29% ... 48% ... 24% Środa, 29.12.2010, Dzień 66. DNT Dieta 1. zbożówka z mlekiem, [...]

[...] cardio 8:00 jajka, olej lniany, pomidor, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 25/35/5/431kcal 11:00 baton matrix kokos btw 26/8/21/248kcal 13:30 kus-kus, indyk, warzywa, 2kaps CLA btw 30/2/34/263kcal 14:30 2kaps Therm Line Forte 16:45 whey btw 24/1/4/120kcal 19:30 kurak, warzywa, oliwa, 2kaps CLA btw 26/17/0/251kcal 20:30 tuńczyk, [...]

[...] za to w końcu mam Supreme Whey'a :-) Po treningu: Supreme Whey 50g Na noc: Magnez 500mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. 5 jaj + gouda 100g + warzywa 2. Karkówka 250g + warzywa 3. Mintaj 250g + camembert 60g + warzywa 4. Karkówka 250g + warzywa 5. Morszczuk 250g + masło + warzywa TRENING Ryż 100g + rodzynki 200g + [...]

raport za 30.11 piątek suple: tran do śniadania, vigor, cynamonu kopiata łycha w śniadaniu, omega x2 przy obiedzie warzywa: kapusta pekińska, rzodkiewki, pomidor, kawałek papryki,ogórek, kiełki brokuła, kiełki rzodkiewki samopoczucie: w sumie bardzo dobre, ale stopy odmówiły po wczorajszym dystansie posłuszeństwa ( pęcherz mam na podbiciu i na [...]

[...] węgli o połowę%-) będzie głód;-) pobudka, saszetka FIRESTARTERA 40 MIN CARDIO 1. 65g płatków owsianych, 500ml białek jaj, cynamon 2. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa 3. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa PRZED TRENINGIEM: FIRESTARTER saszetka + 20g STAMINA po treningu 60g izolat CARDIO 30 minut po cardio 75g ryżu, [...]

bilans dnia: czysta micha -5 białek jaj 125g kury warzywa -170g kury warzywa -170g kury warzywa 15g wiórki kokosowe -40g izolat po treningu -170g kury warzywa pierwsze 3 rundy załadunku 17 30 -6 bułek z nuttelą dosyć solidnie posmarowaną -pączek -100g wafli ryżowych -300g dżemu -lion, milkyway, jakiś batonik czekoladowy z chrupkami, 12 ciastek [...]

[...] DZIEŃ 92 Trening siłowy /14.06.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY 1) płatki owsiane (60 g), 3 jaja 2) cyc, soczewica zielona (60 g), ogóry zielone, 3) cyc, oliwa, warzywa 4) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, warzywa SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB [...]

[...] 95 Trening aero x 2 17.06.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY 1) płatki owsiane (70 g), 3 jaja, siemię lniane, orzechy włoskie 2) mięso z uda kurczaka bez skóry, lniany, warzywa 3) jw. SUPLE przed treningiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening aero - rowero***** 4) mięso kebab, oliwa, sos jogurtowo – majonezowy, warzywa [...]

[...] do suszenia, które nie przegrzeje nam surowca, który chcemy odwodnić. Witarianinem jest osoba, która je przynajmniej w 70-80% na surowo, w związku z czym teoretycznie warzywa gotowane na parze są dozwolone, jak i inne rzeczy, niemniej jeżeli zależy nam na oczyszczeniu organizmu itd. warto jakiś czas zastosować 100% surowizny, a następnie [...]

[...] 150g (30 min po spożyciu BCAA) 6.jaja 180g, twaróg półtłusty 70g, słodzik, masło orzechowe 10g, kapusta kiszona 320g + pomidor 7.kura 125g, migdały 10g, włoskie 30g, pekińska 400g + pomidor 8.W planach: makrela+warzywa Fotki miska: FILMY brak - tata pojechał na wycieczkę i zabrał aparat. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-22 20:35:18

[...] Gainbody Dibencozide Positive 75g + ZMA - od razu po - 30 min później BCAA Xtra 12g 7.kolejne 30 min później kura 125g,ryż biały 150g 8.w planach: twaróg półtłusty 200g, warzywa - zapewne pekińska lub pomidory 350g Fotki miska jeszcze bez warzyw Filmy MDS2 http://www.youtube.com/watch?v=eNFLmgCF0xM pzdr Zmieniony przez - debee w dniu [...]

Właśnie stwierdziłem że odkąd aczołem chodzić na siłownie warzywa które codzień rano jaadem znikły mi z diety, nie licząc zupki pieczarkowej którą czasami w godzinach popołudniowych szamię ;). o której porze waszym zdaniem najlepiej by było teraz wrzucić warzywa ?? zaraz po przebudzeniu czy koło 20 ??

WEEKEND 08.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, rukola, salata lodowa, mrozonka - warzywa wloskie, papryka czerwona, awokado, radicchio (obrzydlistwo i najgorzej wydane 1,5€!) Napoje: 2,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST ok Bziu ;-) Po dzisiejszym sniadaniu [...]

[...] ale bez wyskokow ;-) Miska: Sniadanie:jajka na miekko + boczek + ogorek Lunch: Bigos Obiad: Owoce - melon, gruszka, pomarancza Kolacja: jajka faszerowane pieczarkami + warzywa Ilosc spozytych weglowodanow:?? malo ;-) 27.08.2015 Warzywa: pomidory, ogorki, mieszanka warzyw mrozonych Napoje: 2L Wody Suple: Zapomnialam spakowac }:-((( Trening: [...]

[...] nie trafie };-) ).To tyle w kwestii grzeszkow. Pod wzledem zywnosciowym, przyznaje, podladowalam bateryjki! Choc skupialam sie glownie na rybach, owocach morza, miesie oraz warzywach, owo ladowanie bateryjek skonczylo sie lekkim przybraniem na wadze i w obwodach. Nie jest to nic czym bym sie obecnie martwila i wymiary wrócą do poprzednich [...]

[...] na flakach czesto. Sam ograniczylem mieso i tez czuje sie lepiej :-)) Zaleganie na kichach czerwonego mięsa, to największy mit jaki jest. Na kichach najbardziej zalegają warzywa (strączki zwłaszcza), orzechy i różnego rodzaju ziarno. Mięso praktycznie trawi się w jelicie cienkim. A czerwone mięso (wołowina) jest chyba najbogatszym źródłem [...]

[...] SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + 2 platerki sera tostowego + 15g oliwy z oliwek + 200g chleba żytniego 2. zapiekanka mamuśki (ziemniaki, mięso, jakis sos) + warzywa 3. zapiekanka mamuśki (ziemniaki, mięso, jakis sos) + warzywa 4. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy z oliwek + warzywa Śniadanko :D Zapiekanka, palce [...]